屏幕亮度怎么调？

在这个数字化的时代，屏幕已经成为我们生活中不可或缺的一部分，无论是手机、电脑还是电视，屏幕的亮度设置都直接影响着我们的视觉体验和眼睛健康，屏幕亮度到底该怎么调呢？别急，今天就来给大家好好说道说道。

一、为什么要调整屏幕亮度？

在开始讲怎么调之前，咱先得明白为啥要调它，屏幕亮度太亮，长时间盯着看，眼睛会受不了，容易疲劳、干涩，还可能引发近视等问题；要是太暗呢，又会看不清屏幕上的内容，影响使用体验，甚至可能导致弯腰驼背等不良姿势，调到一个合适的亮度，既能让眼睛舒服，又能清楚地看到屏幕内容，这才是关键。

二、不同设备的调节方法

1、手机

苹果手机：从屏幕底部向上滑动，就能打开控制中心，在那个像小太阳一样的图标上，点一下就能开启自动亮度调节，如果不想要自动调节，也可以长按这个小太阳图标，然后拖动下面的滑块，根据自己的喜好来手动调整亮度，比如说，在白天户外光线强的时候，就可以把亮度调高一些；晚上在被窝里看手机，那就把亮度调低一点。

安卓手机：大部分安卓手机也是从屏幕顶部或者底部下滑，找到快捷设置面板，里面有个亮度调节的滑块，直接拖动就能改变屏幕亮度，有些安卓手机还提供了更详细的设置选项，比如可以在“设置 显示”里面，选择“自动调节亮度”，这样手机就会根据周围环境的光线自动调整亮度了。

2、电脑

Windows 系统：如果是台式电脑，一般可以通过显示器上的按键来调整亮度，这些按键通常在显示器的边框上，有的可能是触摸式的，有的可能是正常的按键，上面会有亮度加减的标识，对于笔记本电脑，很多机型都有专门的功能键来调节屏幕亮度，一般是 Fn 键加上带有太阳图标的 F 几键（具体是哪个键可以看看键盘上的标识），也可以在系统设置里调整，进入“设置 系统 显示”，在这里找到“调整亮度”的滑块进行手动调节。

Mac 系统：点击苹果菜单栏中的“系统偏好设置”，然后选择“显示器”选项，在弹出的窗口中，有一个“亮度”滑块，向左拖动会变暗，向右拖动会变亮，Mac 电脑也支持通过键盘快捷键来调整亮度，通常是通过 F1 和 F2 键（部分新款 Mac 可能需要配合 Fn 键）来实现。

3、电视

现在的智能电视一般都配备了遥控器，在遥控器上通常会有专门的亮度调节按钮，可能是一个太阳图标或者写着“亮度”字样的按键，按下这个键后，屏幕上会出现亮度调节的界面，通过遥控器上的方向键或者相应的加减键来调整亮度，有些电视还可以在设置菜单里的“图像设置”或“显示设置”中对亮度进行更精细的调节，比如可以分别调整画面的亮度、对比度、伽马值等参数，以达到最佳的视觉效果。

三、不同场景下的亮度设置建议

1、白天室内

如果是靠近窗户，阳光能照进来的地方，屏幕亮度可以适当调高一些，手机可以调到 50% 70%左右，电脑显示器可以调到 70% 90%，这样能保证在明亮的环境下也能清晰地看到屏幕上的内容，比如说，你在办公室靠窗的位置工作，如果屏幕亮度太低，那屏幕上的文字和图像就会显得模糊不清，这时候就需要把亮度调高一点。

2、晚上室内

晚上环境比较暗，屏幕亮度就不能太高了，手机可以调到 20% 40%，电脑显示器可以调到 30% 50%，不然的话，过亮的屏幕会很刺眼，对眼睛伤害很大，想象一下，你晚上睡觉前躺在床上玩手机，如果屏幕亮度像白天一样亮，那眼睛肯定会很难受，根本没办法安心睡觉。

3、户外

在户外的时候，由于光线很强，屏幕亮度要调到最高才能看清内容，不过要注意哦，在户外使用电子设备时间不要太长，因为即使屏幕亮度调高了，长时间在阳光下盯着看也会对眼睛造成伤害，比如你在户外等公交的时候，偶尔看一下手机上的导航信息，这没问题，但要是一直玩游戏或者看视频，那可就不好了。

四、个人的一些看法和建议

我觉得调整屏幕亮度虽然是个很小的事情，但却对我们的眼睛健康和使用体验有着很大的影响，现在很多人都不太注意这个，总是把屏幕亮度调得很亮或者很暗，时间长了眼睛就会出现各种问题，所以呀，大家一定要重视起来，根据自己的实际情况和所处的环境来合理调整屏幕亮度。

另外呢，还要注意避免在光线反差太大的环境下使用电子设备，比如说，不要在黑暗的房间里把屏幕亮度调得很亮，也不要在强光下把屏幕亮度调得很暗，这样都会让眼睛很不舒服，如果觉得眼睛已经有点疲劳了，那就停下来休息一会儿，看看远处，做做眼保健操，让眼睛放松放松。

希望大家都能学会正确调整屏幕亮度，让我们的眼睛在享受数字世界带来的乐趣的同时，也能保持健康明亮，毕竟，眼睛是心灵的窗户嘛，可要好好保护它哟！

各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关屏幕亮度怎么调的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！

内容摘自：https://news.huochengrm.cn/cyzx/27499.html