如何恢复耳朵听力

嘿，朋友们！你们有没有过这样的困扰，跟人聊天的时候老是听不清对方在说什么，看电视得把音量调到最大还觉得不够清楚？别担心，今天咱就来好好聊聊怎么恢复耳朵听力这个事儿。

先来说说为啥耳朵听力会下降呢？这原因可不少哦，比如说，长期处于噪音环境里，像工厂车间的轰鸣声、KTV 里的高分贝音乐，时间一长，耳朵可就受不了啦，还有啊，随着年龄的增长，身体各个器官都会慢慢老化，耳朵也不例外，听力自然就会跟着下降，一些疾病，像中耳炎，如果没及时治疗或者反复发作，也会对听力造成损害，还有一些不恰当的用耳习惯，比如经常用硬物掏耳朵，很容易损伤耳道甚至鼓膜，影响听力。

那怎么才能知道自己听力下降了呢？其实有很多小迹象哦，比如说，跟别人交流时经常要别人重复话语；看电视、听广播的时候总觉得声音小，把音量调得很大还是觉得不清楚；在嘈杂的环境中根本听不清别人说话；打电话的时候老觉得手机那头的声音模糊不清等等，要是有这些情况，那可得注意啦，说不定听力已经在悄悄下降了。

一、日常防护很重要

咱得从日常生活中做起，保护好自己的耳朵，尽量避免长时间待在噪音大的环境里，如果是在工厂工作或者不得不去一些嘈杂的场所，一定要戴上耳塞或者耳罩，给耳朵穿上“防护服”，比如说有个朋友在建筑工地上班，以前总是嫌戴耳塞麻烦，结果时间一长，耳朵就经常耳鸣，听力也下降了不少，后来他听了医生的话，每次上班都认真戴上耳塞，慢慢地，耳鸣的情况减轻了，听力也没再继续下降。

还有啊，别随便掏耳朵，耳朵有它自己的清洁机制，一般不需要我们频繁地去掏，要是耳朵实在痒或者不舒服，可以用干净的棉签在外耳道轻轻转一转，可千万别往里伸得太深，也别用尖锐的东西掏，不然很容易弄伤耳道或者鼓膜，我就见过有人因为用牙签掏耳朵，结果把鼓膜捅破了，听力受到了严重影响，后悔都来不及了。

二、合理饮食来助力

饮食上也要注意哦，多吃一些富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，对耳朵的健康有好处，比如说胡萝卜，里面含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素 A，能促进内耳上皮细胞的正常代谢，保护听力，还有菠菜、西兰花这些绿叶蔬菜，富含多种维生素和抗氧化剂，可以帮助减少自由基对耳朵细胞的损伤，像鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物也不能少，它们是身体各个组织修复和生长的重要原料，包括耳朵里的组织哦。

记得我邻居家的大爷，以前听力不太好，后来听医生说多吃点对耳朵好的食物，他就开始每天坚持吃胡萝卜、喝鱼汤啥的，过了几个月，他觉得自己的听力好像真的有点改善了，虽然不能完全恢复到以前的状态，但至少没有继续恶化。

三、适当按摩有效果

按摩耳朵也能对恢复听力起到一定的帮助作用哦，给大家介绍几种简单的按摩方法吧，一种是揉耳垂，用食指和拇指捏住耳垂，轻轻往下拉，再往上提，反复做十几次，直到耳垂微微发热为止，还有一种是按揉耳周穴位，像听宫穴、翳风穴等，听宫穴位于耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张开嘴能摸到一个凹陷的地方就是，用食指指腹按在这个穴位上，轻轻按揉，每次 1 2 分钟，会有酸胀的感觉，翳风穴在耳垂后方的凹陷处，按摩这个穴位也有类似的功效，经常按摩这些穴位，可以促进耳朵周围的血液循环，增强耳朵的功能。

我有段时间耳朵老是嗡嗡响，听力也有点模糊，我就试着每天按摩耳朵穴位，坚持了一个星期左右，耳朵那种不舒服的感觉真的轻了很多，听力感觉也清晰了一些。

四、医疗手段别忽视

如果听力下降比较严重，经过自我调理也没有明显改善的话，那就得去看医生啦，借助一些医疗手段来恢复听力，常见的有药物治疗、佩戴助听器和手术治疗等。

如果是中耳炎等炎症引起的听力下降，医生会根据病情开一些抗生素类药物进行消炎治疗，比如说急性中耳炎，及时使用抗生素把炎症控制住，听力有可能会逐渐恢复，但一定要按照医生的嘱咐按时吃药，别吃几天觉得好了就停药，不然很容易复发的。

佩戴助听器也是个不错的选择，现在的助听器技术很先进，可以根据个人的听力损失情况进行定制，它能够放大外界的声音，让听力不好的人能更清楚地听到声音，我认识一位老人，年纪大了听力下降得厉害，后来配了助听器，刚开始还不习惯，戴了一段时间适应之后，就能正常和家人交流了，生活也方便了很多。

对于一些因为耳部结构异常或者严重的耳部疾病导致的听力下降，可能就需要手术治疗了，不过手术都有风险，一定要去正规的大医院，找专业的医生进行评估和治疗。

恢复耳朵听力不是一朝一夕的事儿，需要我们在日常生活中多注意保护耳朵，养成良好的生活习惯，合理饮食，适当按摩，如果听力问题比较严重，也别害怕，及时寻求医疗帮助，只要我们重视起来，采取正确的方法，就有可能让自己的耳朵重新听到清晰的声音，提高生活质量，大家可别小看了耳朵健康，多关注它，才能让我们更好地感受这个丰富多彩的世界呀！

小伙伴们，上文介绍如何恢复耳朵听力的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。

内容摘自：https://news.huochengrm.cn/cygs/29089.html