调节显示屏亮度是我们日常使用电脑、手机和其他电子设备时常常要做的事情。你有没有发现，有时候屏幕太亮，眼睛看得发疲劳；有时候又觉得屏幕太暗，什么都看不清楚？其实，找到合适的亮度设置，不仅能让你的眼睛舒服，甚至还可以延长设备的使用寿命。接下来，我们就来聊聊怎么调节显示屏亮度。

一、为什么要调节亮度？

　　你可能会想，亮度调节有什么大不了的？其实，亮度对我们的使用体验影响非常大。太亮的屏幕会让眼睛感到刺痛，尤其是在暗环境下。而如果亮度太低，尤其是在光线明亮的环境中，可能会让你看不清楚屏幕上的内容，甚至导致眼睛疲劳。总之，找到合适的亮度可以让你在使用设备的时候更加舒适。

二、不同设备的亮度调节方法

　　不同的设备，调节亮度的方法也略有不同。我们可以分开来看看。

1. 手机

　　在手机上调节亮度非常简单。无论你是安卓还是苹果手机，基本上都可以通过以下几种方式来调整：

• 快捷设置：下拉通知栏，通常会看到一个亮度滑块。你只需要用手指拖动这个滑块，就能轻松调整亮度。
• 设置菜单：进入手机的“设置”，找到“显示”选项，里面通常会有亮度调整的选项，甚至一些手机还支持自动调节亮度，根据环境光线的变化来自动调节。
• 夜间模式：如果你在晚上使用手机，建议开启夜间模式，减少蓝光的同时也会降低亮度，这样对眼睛更友好。

2. 电脑

　　对于电脑来说，调节亮度的方法也有几种常见的方式：

• 快捷键：大多数笔记本电脑都有专门的亮度调节快捷键，通常是在功能键（F1~F12）上。你可以按住“Fn”键，然后再按亮度调节的功能键来调节。
• 系统设置：在Windows系统中，可以右击桌面，选择“显示设置”，然后在显示设置中找到亮度调节的选项。在Mac电脑上，可以进入“系统偏好设置”，找到“显示器”选项，同样可以调节亮度。
• 第三方软件：如果你觉得系统自带的调节方式不够方便，可以考虑下载一些第三方软件，这些软件通常提供更多的自定义选项，比如色温、对比度等。

3. 外接显示器

　　如果你使用的是外接显示器，调节亮度的方法可能会稍微复杂一些：

• 显示器的按键：大多数外接显示器都配有物理按键，通常在显示器的侧面或底部。你可以通过这些按键进入显示器的菜单，然后找到亮度调节选项。
• 显示器驱动程序：有些显示器还会提供专用的驱动程序，你可以通过安装这些程序在电脑上进行更方便的亮度调节。

三、亮度调节的小技巧

1. 　　根据环境调节：在光线明亮的地方，适当提高屏幕的亮度；而在光线较暗的环境下，降低亮度可以减轻眼睛的负担。

2. 　　避免极端亮度：尽量避免将亮度调节到极端的状态，过于明亮或过于昏暗都不利于眼睛健康。适中即可，通常可以通过多次微调找到最舒适的亮度。

3. 　　定期休息：即使调节了亮度，也要记得给眼睛适当的休息。每小时看屏幕的时间控制在50分钟左右，然后休息10分钟，看看远处，放松眼睛。

4. 　　使用护眼模式：许多设备都有护眼模式，开启后会减少蓝光的释放，对眼睛更加友好。在长时间使用设备时，开启护眼模式是个不错的选择。

四、总结

　　调节显示屏的亮度其实并不是一件复杂的事情，但却能给我们的使用体验带来很大的改善。合适的亮度不仅能让我们看得更清楚，还能保护眼睛，减少疲劳。无论是手机、电脑还是外接显示器，掌握了调节亮度的方法，你就可以轻松应对各种环境。记得根据不同的场景调整亮度，找到最适合自己的设置，让你的眼睛在使用设备时更加舒适。

　　希望这些小技巧能对你有所帮助，快去试试看吧！调整好亮度，享受更好的使用体验！

内容摘自：https://news.huochengrm.cn/cygs/6831.html