（文章开始前先提醒：操作前记得备份重要数据，手滑党务必谨慎！）

哎，你是不是也遇到过这种情况？大半夜赶工做PPT，电脑突然弹窗："正在准备更新，请不要关闭电源"，血压瞬间飙升有没有？或者手机玩着玩着游戏，突然卡住提示"正在安装更新包"，这时候是不是特别想对着屏幕喊："到底能不能让我自己决定什么时候更新啊！"

别急，今天咱们就来聊聊这个让人又爱又恨的自动更新功能，先说清楚哈，自动更新本身是个好东西——它能帮你堵住系统漏洞、增加新功能，但问题是...这功能有时候比老妈子还操心，完全不给你选择权！

第一个灵魂拷问：为什么要关自动更新？

举个真实案例：我朋友小A是个插画师，有次赶稿到凌晨三点，Adobe全家桶突然集体更新，结果？PS闪退了三次，数位板直接罢工，最后交稿迟了被扣钱，你看，关键时候掉链子的自动更新，真的能要命。

主要痛点就这仨：

1、时间不可控：专挑你忙的时候蹦出来

2、资源占用大：后台下载能把网速拖成龟速

3、兼容性风险：新版本可能和你的专业软件打架

（这时候你可能会问：那有没有两全其美的办法？往下看就有答案）

Windows系统篇：十步搞定大魔王

先说Win10/11这对兄弟，虽然界面长得不太像，但设置逻辑其实差不多，拿Win10举个栗子：

1、按Win+R 召唤运行窗口，输入services.msc回车

2、在服务列表里找到Windows Update（可以按W快速定位）

3、右键属性→启动类型选禁用

4、切到"恢复"选项卡，把三次失败都改成无操作

但！这样还不够，微软可鸡贼了，记得再去：

- 设置→更新与安全→高级选项

- 把"暂停更新"拉到最长期限（35天）

- 关掉"通过计量连接下载"这个隐藏开关

（突然想到：是不是感觉像在玩打地鼠游戏？关一个设置又冒出来另一个...）

**手机端攻略：苹果安卓两大阵营

苹果用户看这里：

1、打开设置→通用→软件更新

2、关掉"自动更新"和"下载iOS更新"

3、重点来了！必须同时关闭"后台App刷新"，不然系统会偷跑流量

安卓党注意（不同品牌可能略有差异）：

1、设置→系统→高级→系统更新

2、点右上角齿轮图标

3、关掉"自动下载"和"夜间安装"

4、彩蛋操作：在开发者选项里找到"自动系统更新"，给它关上！

（是不是发现手机厂商比微软还狡猾？藏得一个比一个深...）

**进阶玩法：路由器级拦截

适合技术宅的终极大招：

1、登录路由器后台（一般是192.168.1.1）

2、找到URL过滤 或域名黑名单

3、添加这些更新服务器地址：

- Microsoft: *.windowsupdate.com

- Android: android.clients.google.com

- iOS: mesu.apple.com

4、保存设置重启路由器

但要注意！这相当于给家里断网了，可能会导致某些云服务异常，建议配合定时开关功能，比如设定每天凌晨3-5点屏蔽更新。

**防坑指南：关更新不等于不更新

说个扎心的事实：完全禁用更新约等于裸奔上网，去年爆出的PrintNightmare漏洞，中招的几乎都是长期不更新的电脑，我的建议是：

- 每月固定时间手动更新（比如发工资那天）

- 用第三方工具控制更新节奏（比如Windows Update MiniTool）

重点更新安全补丁，功能更新可以缓缓

（突然想到个比喻：更新就像体检，一年一次太少，一天一次太多，关键要找到平衡点）

**个人观点时间

说实话，我特别理解科技公司强推自动更新的初衷——太多"电子小白"压根不知道更新的重要性，但问题在于，剥夺用户选择权本身就是种傲慢，就像我妈总说"为你好"就给我秋裤里塞保暖裤，结果热出一身痱子...

理想的解决方案应该是：

1、明确区分安全更新 和功能更新

2、允许用户设置"免打扰时间段"

3、提供版本锁定 功能（特别是企业用户）

话说回来，现在越来越多的厂商开始妥协了，比如Windows 11最新版就增加了"主动更新时间"选项，这算是个好兆头吧？

最后唠叨两句：技术终究是服务人的工具，别本末倒置成了工具的奴隶，该更新时要更新，该动手时就动手，掌控权还是得握在自己手里，对了，如果你成功关掉了自动更新...记得至少三个月手动检查一次补丁啊！（完）

内容摘自：https://news.huochengrm.cn/cygs/27447.html