怎么样发烧

在生活中啊，咱们可能都有过发烧的经历，那感觉可真不好受，脑袋昏昏沉沉的，整个人都没精神，但有时候，发烧其实是身体在跟咱们“打小报告”，告诉我们有些地方可能出状况啦，那到底怎么样会发烧呢？这里面的学问可不少，今天咱就来好好唠唠。

一、为啥会发烧

先来说说，人为啥会发烧呢？其实啊，这跟咱们身体里的体温调节中枢有关，就好比一个“温度调控中心”，正常情况下，它能让咱们的体温保持在一个相对稳定的范围，一般是 36 37 摄氏度左右，这个范围就像是身体的“舒适区”。

当有外来的“不速之客”，比如细菌、病毒这些病原体侵入咱们身体的时候，它们就会在身体里“捣乱”，这时候，身体也不会坐以待毙，免疫系统就会出动，和这些病原体展开一场“大战”，在战斗的过程中，身体会释放一些物质，像前列腺素 E（PGE）这种，它会告诉下丘脑的体温调节中枢：“嘿，有敌人入侵啦，得提高点温度，这样能更好地对付敌人！”体温调节中枢就把“调温按钮”往上拨了拨，咱们就开始发烧了。

还有一种情况，就是身体内部出了点问题，像炎症啥的，比如说，你不小心感冒了，嗓子发炎，那发炎的地方就会产生炎症反应，炎症介质也会去“通知”体温调节中枢，然后体温就上去了。

二、发烧有哪些表现

发烧的表现可不止是觉得热这么简单哦。

体温升高：这是最直接的表现啦，体温超过 37.3 摄氏度就算发烧了，如果体温在 37.3 38 摄氏度之间，算是低烧；38.1 39 摄氏度是中等程度的发烧；39.1 41 摄氏度那就是高烧了；要是超过 41 摄氏度，那可是超高烧，很危险的那种。

发冷寒战：很多人发烧前或者发烧的时候会觉得冷，还会打寒颤，这是因为体温调节中枢把体温“调高”的时候，身体表面的血管会收缩，让热量别那么快散出去，所以咱们就觉得冷，等体温升到新的高度后，这种感觉可能就会消失。

头痛乏力：发烧的时候，大脑的血液循环可能会发生变化，再加上身体在和病原体“打仗”，消耗了不少能量，就会觉得头痛、浑身没力气，只想躺在床上啥都不干。

食欲不振：发烧会让身体的消化功能变弱，肠胃蠕动变慢，所以看到好吃的也没胃口，不想吃东西。

三、发烧了该怎么办

要是发烧了，别慌张，咱们可以分情况来看怎么应对。

低烧情况：如果是低烧，可以先试试物理降温的方法，比如说，用温水擦擦身子，重点擦额头、腋窝、腹股沟这些血管比较丰富的地方，水分蒸发能带走一些热量，起到降温的作用，也可以贴退烧贴，这东西挺方便的，往额头上一贴就行。

中高烧情况：要是发烧到了中高烧的程度，那就可能需要吃点退烧药了，像对乙酰氨基酚、布洛芬这些药都比较常用，不过吃药之前得看看说明书，按照剂量来吃，别吃多了，吃了药之后，要多喝水，因为出汗多的话容易脱水。

高烧情况：要是发高烧了，可不能耽搁，得赶紧去医院，高烧可能会引起很多严重的并发症，像抽搐啥的，医院有专业的医生和设备，能更好地治疗。

这里我有个案例跟大家分享一下，我邻居家的小孩有一次突然发烧，一开始家长没太在意，以为只是普通感冒引起的低烧，就给孩子物理降温，结果孩子的烧一直不退，还越来越高，最后送到医院一检查，原来是流感引起的，医生说要是再晚点送来，可能就更麻烦了，所以啊，孩子发烧可不能掉以轻心。

四、发烧时的饮食和休息

发烧的时候，饮食和休息也特别重要。

饮食方面：要吃一些清淡、易消化的食物，像小米粥、面条这些就挺好的，既能补充能量，又不会给肠胃造成太大负担，还可以吃点水果，像梨啊、苹果啊，补充维生素 C，对身体恢复有好处，但是像油腻、辛辣、生冷的食物就尽量别吃啦，吃了可能会让肠胃不舒服，还可能加重病情。

休息方面：一定要保证充足的睡眠，身体在休息的时候，免疫系统才能更好地工作，去打败那些病原体，可以多躺床上休息，别太累着自己。

五、什么时候该去医院

虽然大多数发烧经过适当处理都能好，但有些情况还是得赶紧去医院。

持续高烧不退，吃了退烧药也不管用，烧了两三天还没降下来。

发烧的同时还有呼吸困难、意识不清、抽搐等症状。

本身有一些基础疾病的人发烧了，像心脏病、糖尿病这些患者，发烧可能会加重他们原来的病情。

呢，发烧不是什么好玩的事儿，但也不要太害怕，了解清楚发烧的原因、表现和应对方法，就能更好地应对它，要是遇到不确定的情况，就别犹豫，赶紧去医院，听医生的话准没错，希望大家都健健康康的，少被发烧这些小毛病困扰！

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内容摘自：https://news.huochengrm.cn/zcjh/30130.html